Πως πρέπει να οργανώσω τις καλοκαιρινές μου διακοπές όταν πάσχω από Σακχαρώδη Διαβήτη;  

Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μια εξαιρετική ευκαιρία χαλάρωσης και  ξεκούρασης Θα πρέπει όμως να λαμβάνονται κάποιες προφυλάξεις έτσι ώστε τα διάφορα μικροπροβλήματα να μην χαλάσουν τη διάθεση μας ή ακόμα χειρότερα επηρεάσουν την κατάσταση της υγείας μας.

Για το λόγο αυτό πριν πακετάρουμε τις βαλίτσες μας θα πρέπει να προσέξουμε τα παρακάτω:     
Tι πρέπει να έχουμε μαζί μας στις διακοπές μας; 
- Μηχάνημα μέτρησης τιμών σακχάρου (Μαζί με το εφεδρικό)
- Μπαταρίες
- Ταινίες μέτρησης σακχάρου
- Συσκευή νυγμών για τη μέτρηση των τιμών του σακχάρου
- Σκαρφιστήρες
- Πένες και τις αντίστοιχες βελόνες για τη χορήγηση της Ινσουλίνης
- Το ημερολόγιο μας για την καταγραφή των μετρήσεων μας
- Τα υπόλοιπα φάρμακα μας
- Βιβλιάρια υγείας
- Μια ισοθερμική  θήκη
- Βαμβάκι-hansaplast-αποστειρωμένα μαντηλάκια με αλκοόλη

Επίσης καλό είναι κατά την οργάνωση και προετοιμασία του ταξιδιού μας να προσέξουμε και τα παρακάτω:   
- Σε περίπτωση μετάβασης στο χώρο των διακοπών μας με αεροπλάνο, να ενημερώσουμε την αεροπορική εταιρία για τις ημερομηνίες αναχώρησης και επιστροφής και να συζητήσουμε την ανάγκη ύπαρξης βεβαίωσης από το θεράποντα ιατρό για τα υλικά που θα φέρουμε μαζί μας.
- Σε περίπτωση μετάβασης στο χώρο των διακοπών μας με πλοίο να ενημερώσουμε την εταιρία για τις ημερομηνίες αναχώρησης και επιστροφής και να ενημερωθούμε για την ύπαρξη ιατρού στο πλοίο
- Να αναζητήσουμε εστιατόρια ή ξενοδοχεία στο χώρο των διακοπών μας που να προσφέρουνε γεύματα για διαβητικούς
- Να αναζητήσουμε τις δομές υγείας (νοσοκομεία, κέντρα υγείας) στο χώρο των διακοπών μας και να καταγράψουμε τα τηλέφωνά τους
- Να ενημερώσουμε το  θεράποντα ιατρό μας για τις διακοπές μας και να συζητήσουμε την πιθανότητα τροποποίησης της φαρμακευτικής μας αγωγής και των πιθανών προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίσουμε (υπογλυκαιμίες, τραυματισμούς λόγω διαβητικού ποδιού κλπ)
   
 Σας ευχόμαστε να περάσετε όμορφες και ασφαλείς διακοπές

Πάσχω από υποθυρεοειδισμό και έχω μείνει έγκυος, τι πρέπει να κάνω;
Η εγκυμοσύνη αποτελεί ένα στρεσογόνο ερέθισμα για το θυρεοειδή σας. Σε περίπτωση που λαμβάνεται φαρμακευτική αγωγή με θυροξίνη, είναι συνήθως απαραίτητη η αναπροσαρμογή της δόσης της. Σε κάθε περίπτωση, με την πρώτη χαμένη περίοδο θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ενδοκρινολόγο σας και να ζητήσετε σαφής οδηγίες  

Σε προηγούμενο εργαστηριακό έλεγχο ο γιατρός μου ανέφερε ότι η θυρεοειδική μου λειτουργία είναι οριακή και ότι σε αυτή τη φάση δε χρειάζομαι φαρμακευτική αγωγή; Αλλάζει κάτι τώρα που είμαι έγκυος;
Και σ’ αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η ενημέρωση του γιατρού σας για προγραμματισμό πιθανού εργαστηριακού ελέγχου  

Σε προηγούμενο εργαστηριακό έλεγχο ο γιατρός μου ανέφερε ότι έχω θετικά ¨αντισώματα¨. Το γεγονός αυτό έχει να κάνει κάτι με την εγκυμοσύνη μου;
Το ότι έχετε θετικά αντισώματα δείχνει μια προδιάθεση σας να εμφανίσετε υποθυρεοειδισμό σε κάποια φάση της ζωής σας. Τελευταίες μελέτες έχουν συνδέσει την παρουσία των αυτοαντισωμάτων έναντι του θυρεοειδή με κάποια γεγονότα τόσο κατά την διάρκεια της κύησης όσο και μετά τον τοκετό. Συζητήστε το θέμα με τον ενδοκρινολόγο σας  

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου χρειάστηκε να λάβω θυροξίνη ή να αναπροσαρμόσω τη δόση της. Τι πρέπει να κάνω μετά τον τοκετό;
Μετά τον τοκετό είναι απαραίτητος ο εργαστηριακός έλεγχος για πιθανή αναπροσαρμογή της δόσης της θυροξίνης. Συζητήστε το ζήτημα αυτό με το γιατρό σας.  

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου δε χρειάστηκε να λάβω θυροξίνη. Πρέπει να προσέξω κάτι μετά τον τοκετό Συγκεκριμένες ομάδες γυναικών μπορούν να αποδιοργανώσουν τη θυρεοειδική τους λειτουργία ακόμα και μετά από ένα έτος από τον τοκετό. Αν νιώσετε άσχημα ή περίεργα επικοινωνήστε με τον ενδοκρινολόγο σας 

Μικρές συμβουλές διατροφής  

Διατροφή στο σπίτι
Προσέχουμε η παρασκευή των φαγητών να γίνεται με υγιεινό τρόπο
Δεν τρώμε ποτέ μπροστά σε τηλεόραση ή μπροστά στον υπολογιστή
Δεν τρώμε όταν είμαστε θυμωμένοι ή στενοχωρημένοι
Δεν παραλείπουμε τα ενδιάμεσα γεύματα (δεκατιανό)
Πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Στη διατροφή μας συμπεριλαμβάνουμε πάντα λαχανικά-φρούτα
Σερβίρουμε το φαγητό μας σε μικρά σκεύη
Ξεκινάμε με τη σαλάτα
Τρώμε το φαγητό μας αργά
Δεν ξαναγεμίζουμε το πιάτο μας
Αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών
Σηκωνόμαστε από το τραπέζι όταν τελειώσουμε τη μερίδα μας    

Διατροφή στο εστιατόριο
Πριν βγούμε για φαγητό τρώμε μια σαλάτα ή ένα φρούτο στο σπίτι
Παραγγέλουμε πρώτοι έτσι ώστε να μην παρασυρθούμε από τους υπολοίπους
Επιλέγουμε υγιεινούς τρόπους παρασκευής φαγητού
Ξεκινάμε με μια σαλάτα
Τρώμε το φαγητό μας αργά
Δεν ¨τσιμπάμε¨ από τους άλλους
Αποφεύγουμε το αλκοόλ
Ζητούμε από το σερβιτόρο να πάρει το πιάτο μας μόλις τελειώσουμε το γεύμα μας  


Συζητήστε το θέμα με τον ενδοκρινολόγο και το διαιτολόγο σας